Atitudes radicais que você NÃO deve fazer se quiser emagrecer

Muitas das pessoas que querem emagrecer tomam atitudes
radicais que mais prejudicam do que beneficiam o organismo. A reeducação
alimentar e perda de peso preventiva e duradoura funciona como um processo, um
caminho e muitas dessas atitudes são  uma
pedra no sapato de quem está buscando o peso ideal de quem prefere arriscar a
saúde para agilizar os ganhos.

Confira aqui todas atitudes radicais que  é preciso evitar afim de manter a saúde do
organismo:

1) Não corte completamente os carboidratos da dieta

Não confunda o glúten com carboidrato. O glúten pode ser
completamente cortado da sua dieta, ao contrário dos carboidratos. O seu
organismo precisa desse tipo de substância para manter uma reserva energética,
pessoas que mantém esse hábito a longo prazo podem sofrer com a diminuição dos
músculos e também de indisposição ou tontura.

2)  Não se baseie
somente num tipo de alimento

Dietas baseadas somente em proteínas são completamente
danosas para a saúde pois restringem ao organismo a uma fonte de energia muito
rala e que não supre nem mesmo as necessidades. Esse tipo de emagrecimento é
muito agressivo e apesar de perder alguns quilos isso não será ao longo prazo e
muito menos prazeroso. Além disso ingerir muitas proteínas pode causar danos no
fígado e rins.

3) Cortar todo tipo de doces

Os doces são de fato inimigos da dieta atual, pois são
ingeridos em excesso. No entanto o segredo não está na restrição e sim no
equilíbrio. Além disso, quem gosta de doces isso será um sacrifício que não
durará por muito tempo, quando acontecer a pessoa se sentirá um fracasso quando
na verdade nem tem por que se culpar tanto. O segredo está em manter baixos
níveis de açúcar e uma curva glicêmica sem picos elevados, para que isso
aconteça não é preciso deixar todos os doces de lado.