Você sabia que o seu nível de desempenho no trabalho é um reflexo direto da maneira como você se sente sobre o interior e exterior? Com certeza, o estresse é sempre vai ser parte de nossas vidas diárias, mas, para ser competitivo, equilibrado, e bem sucedido quanto possível no mundo de hoje é importante praticar o seu caminho para a felicidade.
De acordo com alguns especialistas, a felicidade é uma escolha e que podem afetar cada aspecto de sua vida. Pessoas felizes não se aterem seus problemas, realizar mais atos de bondade, e são capazes de perder-se no que gosta de fazer. Essas são tudo boas razões para escolher um mais feliz, melhor qualidade de vida.
Aqui estão cinco maneiras de fazer de cada dia um dia feliz.
Dormir mais.
A noite é movimentada e é fácil para empurrar o sono de volta. No entanto, a privação de sono tem pesadas consequências. Você vai experimentar a menor produtividade no trabalho e maior impaciência em casa. Oscilações de humor, lapsos de memória e sonolência são sintomas de não dormir o suficiente.
Tentar definir uma hora de dormir e cumpri-lo. Criar uma noite de ritual para relaxar e ficar pronta para dormir. Evite luzes brilhantes e desligar o computador e a televisão. Quando você durma pelo menos oito horas de sono, você vai se sentir mais descansado e pronto para o dia.
Cuidar do seu corpo.
Os benefícios do exercício seu corpo e sua mente. Aqueles que se exercitam regularmente têm mais energia e são menos propensos a ficar doentes. Você vai lidar com o stress melhor, estar mais alerta, e apresentam uma atitude positiva.
Você não tem que ir para o ginásio sete vezes por semana, para se beneficiar de exercícios. Escolha um tipo de exercício que cabe na sua agenda diária. Um passeio à noite, depois do jantar vai ajudar você a deixar ir o estresse do dia.
Mostrar gratidão.
Decidir ser grato. Quando você acordar de manhã, tome um momento para refletir sobre as bênçãos em sua vida para a qual você é grato. Encontrar alegria em momentos especiais com um amigo ou ente querido e celebrar pequenos sucessos na vida cotidiana.
Foco em pequenos passos, de auto-aperfeiçoamento. Se você luta para encontrar a felicidade na sua vida, manter uma abundância de diário. Anote as coisas pelas quais você é grato. Quando algo lhe traz a alegria durante todo o dia, adicioná-lo para o jornal. Então, se você tem um mau dia, olhar para trás e lembrar de todos os momentos que você trouxe alegria.
Ser generoso.
Foco sobre o que você pode fazer para os outros. Tenta fazer uma coisa agradável por alguém a cada dia. Generoso comportamento convida abundância em sua vida. Quando você dá aos outros, você se abre para novas oportunidades. Gestos simples vai melhorar o seu dia. Chame um amigo, agradeça um colega para o seu trabalho, ou criar cookies para um vizinho. Você vai enviar a mensagem de que você é verdadeira e consciente dos outros.